Ha még 10000 Ft
értékben vásárol INGYENES KISZÁLLÍTÁS
(0) db termék
0 Ft

Metil-B12 vitamintabletta

Termékkép
  • Metilkobalaminból: a B12-vitamin természetes, biológiailag aktív formája
  • Optimális felszívódást és hasznosulást biztosít
  • Hozzájárul az idegrendszer és az immunrendszer normál működéséhez
  • Glutén-, laktóz-, tojás-, szója-, állati eredetű összetevő és GMO-mentes
  • Hozzájárul a fáradtság és a kifáradás csökkentéséhez
  • Pótlása elengedhetetlen vegetáriánus és vegán életmód esetén
  • 60 db 500 mcg-os tabletta - 2 havi adag
Normál ár: 2990 Ft
Kosárba teszem

Termékleírás

B12-vitamin: pótlása vegetáriánusoknak és vegánoknak kötelező!

A növényi alapú táplálkozás az egyik legjobb dolog, amit egészséged érdekében tehetsz, de egy komoly, akár életveszélyes kockázattal is bír: ez pedig a B12-vitamin-hiány. Fontos tudni, hogy a B12-vitamin megfelelő módon csak állati eredetű élelmiszerekkel vihető be a szervezetbe (pl. máj, hús, tojás és tejtermékek).

Nem meglepő hát, hogy a vegetáriánus és vegán étrendet követők körében nagyon magas a B12-vitamin-hiány előfordulása. Felmérések szerint a vegánoknak akár 90%-a, míg a vegetáriánusoknak akár 70%-a B12-vitamin-hiányban szenved. 1 Sajnos a B12-vitaminban szegény, viszont folsavban igen gazdag étrend (ilyen a vegetariánusoké és a vegánoké!) gyakran elfedi a B12-vitamin hiányát. A máj 3-6 évig is képes elraktározni, a kiürülés folyamata ezért sokáig eltarthat, és a súlyosabb hiánytünetek (pl. vérszegénység, kognitív funkciók romlása) késleltetve jelennek meg.

Metilkobalamin: kiválóan hasznosuló, természetes B12-vitamin

Az étrend-kiegészítőkben leggyakrabban használt B12-vitamin forma a cianokobalamin. A cianokobalamin egy szintetikus anyag, cianid és kobalamin komplexe. A szervezetbe jutva a máj végzi el azt a konverziót, mely során bioaktív vegyületté alakul át. Összesen 4 metabolikus lépés szükséges ahhoz, hogy a cianokobalaminból biológiailag hasznosítható koenzim keletkezzen, aminek metilkobalamin a neve. 2 Az átalakítás során a cianokobalaminnak egy metil csoportra van szüksége, amit az S-adenozil-metionin (SAM) nevű fontos aminosavból nyer ki, ezzel csökkentve a szervezet SAM-szintjét.

A B12-pótlásra jóval alkalmasabb a metilkobalamin, a B12-vitamin természetes, biológiailag hasznos és metabolikusan aktív koenzim formája. A metilkobalaminnak a szervezetben nem kell átesnie azon a konverziós folyamaton, ami a kobalamin egyéb formái, így a cianokobalamin esetében is szükséges. (Egyes emberekben genetikai okokból ez a konverzió nem is képes végbemenni.) Ennek köszönhetően felszívódása és hasznosulása is gyorsabb, hatékonyabb, és egyes vizsgálatok szerint a szövetekben is jobban képes tárolódni. A metilkobalamin vizelettel történő ürülése kb. egyharmada annak, mint amit megegyező dózisú cianokobalamin esetén mértek. 3

Amit a B12-vitaminról tudni kell

A B12-vitamin (kobalamin) vízben oldódó vitamin, amelyet az emberi szervezet önállóan nem képes előállítani, így kívülről, táplálék vagy kiegészítés útján kell biztosítani a bevitelt. A B12-vitamin rengeteg fontos funkciót tölt be a szervezetben, sokoldalúan segíti annak egészséges működését.

A B12-vitamin jótékony hatásai*

• hozzájárul az idegrendszer normál működéséhez
• hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez
• hozzájárul a fáradtság és a kifáradás csökkentéséhez
• részt vesz a normál energiatermelő anyagcsere-folyamatokban
• hozzájárul a normál homocisztein-anyagcseréhez
• hozzájárul a normál pszichológiai funkció fenntartásához
• hozzájárul a normál vörösvérsejt-képződéshez
• szerepet játszik a sejtosztódásban

*Az Európai Élelmiszer-biztonsági Hatóság (EFSA) által tudományosan bizonyított, és az Európai Bizottság (EC) által engedélyezett állítások.

Lehet, hogy te is B12-vitamin-hiányos vagy?

A B12-hiány árulkodó jele a krónikus fáradtság, vagyis ha még 8 óra alvás után is nagyon fáradt vagy. Emellett gyakori még a fizikai gyengeség, a bizsergés, zsibbadás egyes testrészekben, a feledékenység, a szorongás, hangulatingadozás vagy akár depressziós tünetek. Jelentős hiány esetén vérszegénység is felléphet.

A B12-vitamin-hiány nem csak a vegetáriánusokat veszélyezteti

Az alulellátottság nem csak vegetarianizmus vagy veganizmus esetén alakulhat ki. A kevés húst, tejet és tojást fogyasztó embereknél sem ritka az alacsony B12-szint.
Emellett gyakori a B12-vitamin-hiány akkor is, ha a szervezet felszívóképessége nem megfelelő. A B12-vitamin felszívódása főként a bélrendszerben történik, ahol megfelelő mennyiségű gyomorsav szükséges, hogy a táplálékból szabaddá váljon a vitamin.

Felszívódási zavar az alábbi esetekben léphet fel:

• Gyomorsavhiány (50 év felett nagyon gyakori)4
• Felborult bélflóra-egyensúly, emésztési zavarok
• Krónikus gyomor- és bélbetegségek, gyomornyálkahártya-gyulladás
• Vércukorproblémák- és rendellenességek (inzulinrezisztencia, cukorbetegség)
• Bizonyos gyógyszerek szedése (fogamzásgátló, savcsökkentő gyógyszerek)

A jó hír, hogy a metilkobalamin tartalmú METIL-B12 szedésével még felszívódási problémák esetén is kiküszöbölhető a B12-vitamin-hiány.

A nagyobb mennyiségű B12-vitamin bevitel sportolás, rendszeres fizikai aktivitás illetve sok fehérje fogyasztása esetén is javasolt, ugyanis a B12 részt vesz a fehérjeszintézisben.

Dobozonként 60 db B12-vitamin tabletta (2 havi adag), 500 mcg B12-vitamin / tabletta.


Hivatkozások:

1 https://www.b12-vitamin.com/vegan-vegetarian/
2 Pezacka E, Green R, Jacobsen DW. Glutathionylcobalamin as an intermediate in the formation of cobalamin coenzymes. Biochem Biophys Res Commun. 1990 Jun 15;169(2):443-50.
3 Okuda K, Yashima K, Kitazaki T, Takara I. Intestinal absorption and concurrent chemical changes of methylcobalamin. J Lab Clin Med. 1973 Apr;81(4):557-67.
4 Institute of Medicine. Dietary reference intakes for thiamin, riboflavin, niacin, vitamin B6, folate, vitamin B12, pantothenic acid, biotin, and choline. Washington, DC: National Academy Press, 1999.

Metil B12-tabletta összetétele